今天來一個 ， 比較厲害的補鈣食譜啊，可能很多人都沒有嘗試過這么做過，它到底有多優(yōu)秀，從食材到創(chuàng)意，你可能都會覺得很驚喜 。
沒加一點面粉，直接用蔬菜做餅底，來一版無麩質(zhì)的西藍花披薩 。西藍花咱們平常吃是為了給孩子補充維生素A，對吧？但其實它的鈣含量也不少 ， 每100克就有67毫克 。
要說蔬菜的補鈣排行 ， 它雖然不占前幾 ， 但關鍵在于好買?。∠襤?、苋菜、沃]聳裁吹?，多少准扁}鵠從械惴丫⒘?，我還是喜歡推薦尋常的食材 。
但是！考慮到吸收率的問題，光用西藍花肯定是不夠的，那咱們就和奶酪一起搭配，這個補鈣大將一出馬，絕對的錦上添花 。
一個做餅底 ， 一個是上面的餡料，做成小披薩的樣子，操作特別特別簡單，讓孩子長高，增加抵抗力，把握好時機 ， 這個一定要做！
還有??，看祪e忝嵌寄敲蔥枰? ，我這次在文末整理了一些 ， 平?？梢越o孩子吃的補鈣食材，一定看到最后！
- 西藍花奶酪餅 -· 參考月齡 ·
12個月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
西藍花160克 / 瑞慕大孔奶酪60克
番茄醬20克 / 雞蛋2個 / 鮮菇粉
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食用量
01
先將西藍花洗凈 ， 掰成小朵，放入沸水鍋中焯水一次 。
02
再撈出瀝干水分，放入料理機中，將蔬菜充分攪打細碎，放好備用 。
03
雞蛋打入碗中，先攪打均勻 。
04
【補鈣食譜100道菜譜 補鈣食譜】然后在蛋液里面加入西藍花碎，放入鮮菇粉調(diào)味，將食材攪拌均勻，做成濃稠的糊糊狀 。鮮菇粉是我給寶寶吃的提鮮調(diào)味料，你們也可以換成鹽 。
*只要西藍花和雞蛋的配比對，濃稠的糊糊就足以成型了 。不過咱們用的雞蛋大小還是有些區(qū)別，你們攪拌的時候注意看狀態(tài)，要是太稀，可以少量加點面粉或者淀粉 。
05
將攪拌好的糊糊，用小勺舀入烤盤中，整理成小餅狀 。
*烤盤內(nèi)別忘了鋪一張硅油紙來防粘 。這些食材量我一共攤了8個，做成小餅后，比起大披薩來 ， 寶寶抓握更方便，咀嚼也方便 。
06
小餅表面刷番茄醬涂抹均勻 。
07
重點來了，補鈣不僅要靠蔬菜，奶酪才是主咖！我這個是瑞慕的大孔奶酪，0淀粉、0香精、0食品添加劑，天然原制 ， 100克的含鈣量是920毫克，而且這種小包裝使用起來是很方便貼心的 。
08
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