By 是黃黃呀
用料蘋果 1個(gè)蛋撻皮 若干黃油 15克雞蛋 1個(gè)糖 適量黑芝麻 適量芝士 適量
做法步驟
蘋果的營(yíng)養(yǎng)功效1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定 ， 還能有效地降低膽固醇 。
2.防癌抗癌：減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒 ， 原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌 。
3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響 。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害 。
5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品 ， 吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力 。
6.減肥：蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的 。
7.美容佳品 ， 可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢 。
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