1、多喝水，喝白開水，保證一天充足的飲水量 ， 養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣 。
2、少喝：酒及飲料 。
【如何增強體質(zhì)提高免疫力 吃什么提高免疫力最好最快】3、多吃：蔬菜水果、蛋類、乳制品、魚等含蛋白質(zhì)豐富的食物，增強體質(zhì) 。少吃：油膩、辛辣的食物以及甜食 。
4、利用好周末時間 ， 多運動，生命在于運動，保持充沛的活力 。
5、多睡覺，保持充足的睡眠 。
6、多參與社交，保持積極向上 ， 樂觀快樂的好心情 。
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