大家好，我是第一美食的阿飛，關(guān)注阿飛，有更多的家常美食供大家參考 。
導(dǎo)語：把這兩種食材搭配在一起 ， 雖然沒有肉卻非常美味，簡單又營養(yǎng) ?！案瘛币矊儆诙怪破返囊环N，具有濃郁的豆香味，同時還有著其他豆制品所不具備的獨特口感，而且腐竹含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)成分，可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，可葷可素，所以腐竹想來也是中國人比較喜愛的一種傳統(tǒng)美食 。
腐竹不但可以與肉類相搭配，素炒更營養(yǎng)，把腐竹與木耳搭配在一起 ， 及清淡營養(yǎng)又美味健康 ， 木耳質(zhì)地柔軟 ， 味道鮮美，營養(yǎng)豐富 ， 可素可葷 ， 不但為菜肴大添風(fēng)彩，而且木耳中含有豐富的維生素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì) 。下面就為大家詳細的分享一下，這道油燜腐竹的做法，喜歡的朋友快來學(xué)習(xí)一下吧 。
【油燜腐竹】
1.首先我們準備干腐竹段300克，放入清水中浸泡兩個小時，木耳一小把也用清水泡發(fā)，這兩種食材最好都用涼水泡，熱水泡的話腐竹容易爛有硬芯 。
2.準備半根胡蘿卜，先切成段再切成菱形片，大蔥破開切成蔥花，大蒜拍扁切成末放在一起，把泡發(fā)的木耳和腐竹分別洗干凈備用 。
3.食材全部準備好以后我們開始烹飪，鍋內(nèi)燒油，油溫五成熱時倒入蔥花和蒜末爆香，倒入腐竹翻炒幾下，再放入木耳和胡蘿卜開中火一起翻炒，炒出香味以后沿鍋邊淋入少許清水，加入食鹽2克、雞精2克、白糖少許提鮮，翻炒化開調(diào)料，然后轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘把食材燜至入味 。
4.5分鐘以后勾入少許水淀粉，讓料汁更好的吸附在食材上面，出鍋前淋入明油提亮色澤美味即成 。
技術(shù)要點：
1.腐竹不能用熱水浸泡，容易出現(xiàn)表面泡爛、里面還有硬芯的現(xiàn)象 。
2.一定要先調(diào)味再燜煮，方便味道充分滲入到食材內(nèi)部 。
我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友別忘記點關(guān)注，阿飛謝謝大家觀看 。
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