玉米代餐
將玉米代替正餐來食用，在午餐或是晚餐的時(shí)候拿煮玉米當(dāng)做主食，再搭配一些新鮮的蔬菜或水果，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能減少熱量攝入 。
玉米須湯
在煮玉米的時(shí)候?qū)⒂衩醉氁惨黄鹆粝聛碇笏?，玉米須有比較好的利尿功效 ， 在玉米煮熟之后連湯帶玉米一起食用對(duì)于減肥是有好處的 。
玉米茶
【玉米怎么吃減肥效果好 減肥為什么不建議晚上吃玉米】把玉米粒剝下來后放到鍋中炒干，并用果汁機(jī)將其打成粉末，在快燒開的開水中倒入50-100克的炒玉米粉 ， 再煮10分鐘左右即可飲用 ， 注意不要加糖 。
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