每個(gè)人的一生中約有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，我們在留戀舒適的床、溫暖的被窩的同時(shí)，卻往往忽視了枕頭的作用 。枕頭是我們每天都需要用的物品，但是你真的買對(duì)了嗎？人們經(jīng)常說“高枕無憂”，枕頭越高真的對(duì)身體越好嗎？平時(shí)怎樣用枕頭才健康？我們又應(yīng)該如何挑選枕頭？別急，這就帶你去了解一下！
枕頭越高對(duì)身體越好？
【茶葉枕頭的好處和壞處 茶葉枕頭】2.枕頭過低，會(huì)導(dǎo)致人體供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹 。而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸 。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的 。
3.不墊枕頭，這就更不行了，人仰臥時(shí)過度后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象 。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕” 。
怎樣用枕頭才健康？
2.習(xí)慣側(cè)睡的人：其枕頭高度應(yīng)以躺下后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜 。
3.大家可自我測試一下：當(dāng)平躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，即枕頭太高；下巴應(yīng)該保持水平 ， 才是舒服且正確的枕頭高度 。
4.長寬也是挑選枕頭的重點(diǎn)：建議成年人的枕頭長度在50厘米~70厘米之間，寬度不應(yīng)小于30厘米 。
這樣選枕頭對(duì)身體好
蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠 。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對(duì)頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜 。蕎麥殼比較滑潤，有種“流動(dòng)”感 ， 枕頭的形狀會(huì)隨著頭的移動(dòng)而改變，睡上去很舒服 。
薰衣草枕屬于藥枕的一種，散發(fā)特殊氣味，有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效 ， 適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群 。
茶葉枕適合平日容易上火、眼睛發(fā)紅等體質(zhì)偏熱的人用 。喝完茶后，剩茶葉別扔掉 ， 可以曬干后做成枕頭，有消炎敗火的功效 。不過，睡覺易出汗、怕風(fēng) ， 平時(shí)又容易感冒的人群最好不要用 。
責(zé)任編輯 楊林雨
來源 浦東發(fā)布
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