【中考體育考什么項(xiàng)目？中考體育前的飲食怎么搭配？】2.運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)進(jìn)食 。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)的人 ， 至少要在您開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前1小時(shí)進(jìn)食 。這樣是為了避免因?yàn)轶w力活動(dòng)而導(dǎo)致消化功能紊亂 。同樣 ， 要避免食用難以消化的食物 ， 比如多汁的菜 ， 油炸食品等 。理想地來(lái)說(shuō) ， 日常三餐和小點(diǎn)心能夠使機(jī)體定時(shí)規(guī)律地補(bǔ)充養(yǎng)分 。
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