【心理學消除緊張的妙招 消除緊張心理的小竅門】1、保持充足的睡眠 。
2、每天花15～20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面 。
3、練習太極拳或瑜伽 。
4、學一種新的業(yè)余愛好 。
5、在發(fā)脾氣之前數到10，這將減輕壓力 。
6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒，這只會更糟糕 。
7、避開讓你不快的場合和你討厭的人 。
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