開始衰老身體會有哪些變化？是當(dāng)?shù)谝唤z白發(fā)爬上額頭？還是第一條細(xì)紋出現(xiàn)在眼角？
現(xiàn)在從頭到腳的衰老信號列清楚了，這些都是在提醒你應(yīng)該趕快做好抗衰工作！
從頭到腳的衰老信號列清楚了！
1
頭部
1. 長出皺紋
隨著年齡增長，最明顯的衰老信號就是皮膚會出現(xiàn)多種變化 。比如，皮膚松弛、光滑度降低、臉上色斑增多、皺紋明顯等等 。這說明身體已進(jìn)入衰老期 。
2. 額頭變大
江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師杜長明2019年在健康時報刊文介紹，頭發(fā)老化的方式是頭發(fā)變白、開始脫發(fā)，尤其是發(fā)際線的上移，已成為現(xiàn)在年輕人關(guān)注的重點(diǎn) 。經(jīng)常熬夜、精神壓力太大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)是脫發(fā)的主要原因 。①
3.大量脫發(fā)
國醫(yī)大師、中日醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師許潤三2019年在健康時報刊文指出，昔日濃密的頭發(fā)，隨著年齡的增加，腎臟功能的下降，雌激素的減少 ， 導(dǎo)致很多中年女性大量脫發(fā) ， 這往往預(yù)示著女性衰老將至 。若你發(fā)量在40歲以后仍然厚密，說明你的身體狀態(tài)還比較年輕 。②
4. 鼻子走樣
許潤三醫(yī)生指出，歲月讓鼻子處的軟組織失去彈性，鼻孔更加凸顯 ， 整個鼻部像被受過擠壓一般，這也說明衰老正在向你走來，這是無法阻擋的衰老跡象 。②
5. 毛孔粗大
有時候 ， 毛孔粗大也意味著皮膚的衰老 。廣東省婦幼保健院醫(yī)學(xué)美容科主任醫(yī)師胡葵葵2015年在健康時報刊文介紹，隨著年齡的增長，尤其是那些疏于保養(yǎng)的女性 ， 皮下組織脂肪層開始變得松弛而欠彈性，真皮中的膠原蛋白、彈力蛋白等合成減少 ， 流失增加，使皮膚失去了支撐而變得逐漸干癟，毛囊皮脂腺的導(dǎo)管沒有了外部的壓力，自然就向外擴(kuò)張而逐漸變大了，導(dǎo)致兩頰尤其是鼻唇溝上方毛孔粗大 。③
6. 眼睛老花
中山大學(xué)中山眼科中心技師劉文彥2011年在健康時報刊文提醒，“老花是眼睛的自然老化，度數(shù)會隨年齡增長而增加 ?！?0歲后，眼睛晶狀體的彈性會逐漸變?。?睫狀肌的調(diào)節(jié)能力隨之降低，于是開始出現(xiàn)老花 。④
2
腰臀
1. 臀部變大
解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心骨科主任醫(yī)師章亞東2019年在健康時報刊文介紹，年輕的女性會有渾圓緊實(shí)的臀部，隨著年齡增長，臀部會慢慢下垂以及外擴(kuò) 。久坐族臀部脂肪堆積更快，長期久坐就意味著缺乏運(yùn)動，如再攝入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相對就會高于肌肉比例 ， 隨著肌肉的減少，身體軟組織就會出現(xiàn)臃腫現(xiàn)象 。①
2. 腰圍變粗
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授范志紅2019年在健康時報刊文介紹，有些女性一到更年期腰圍就變粗 ， 這不僅僅是因?yàn)槟挲g增長導(dǎo)致身體代謝緩慢，而是綜合多種因素所引起的 。雌激素水平的降低也會影響身體脂肪的代謝 。①
3. 腹脹便秘
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師郭朋2021年在人民日報健康號刊文介紹 ， 隨著衰老來臨，我們會明顯感到進(jìn)食之后胃動力下降 ， 腸道蠕動能力減弱，有時候吃完飯還會感覺消化不良，腹脹便秘 ， 這些都和胃腸道肌肉的衰退有關(guān) 。⑤
3
腿部
1. 關(guān)節(jié)疼痛
江蘇省淮安市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王海東2022年在人民日報健康號刊文指出，如果并非長時間工作或干活，但經(jīng)常感到這也疼那也疼，尤其關(guān)節(jié)處，但檢查又沒啥大問題，這可能不是病 ， 而是老了 。⑥
2. 出現(xiàn)骨刺
上海市第六人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師李巖峰2020年在健康時報刊文指出，骨刺就像人的皺紋一樣 ， 是人體衰老的自然表現(xiàn) 。隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨的退化，“骨刺”就產(chǎn)生了 。⑦
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