小寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣，標志著冬季時節(jié)的正式開始 。當太陽到達黃經(jīng)285°(小寒)時，對于神州大地而言 ， 標志著一年中最寒冷的日子到來了 。
根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的 。
【小寒來了，關于小寒的那些小知識 小寒節(jié)氣知識點】小寒正處三九前后，俗話說：“冷在三九”，其嚴寒程度也就可想而知了 ， 各地流行的氣象諺語 ， 可做佐證 。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團”的說法 。每年的大寒小寒雖說寒冷，但寒冷的情況也不盡相同 。有
的年份小寒不是很冷 ， 這往往預示大寒要冷，廣西群眾有“小寒不寒寒大寒”的諺語 。
飲食
生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等 ， 陸續(xù)為春節(jié)作準備 。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚 。俗語說“三九補一冬 ， 來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養(yǎng)身體的做法 。古時，如皋人對小寒頗重視，但隨著時代變遷，已漸漸淡化 ， 人們只能從生活中尋找出點點痕跡 。
居民日常飲食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉 ， 其中又以羊肉湯最為常見，有的餐館還推出當歸生姜羊肉湯，一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌 ， 再現(xiàn)了如皋寒冬食俗 。
俗話說，“小寒大寒，冷成冰團” 。這個節(jié)氣年輕人注意不要因過食肥甘厚味、辛辣之品而長出痤瘡 。
鍛煉禁忌
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場?。歡嚼烈煥?，多喝藥一碗 。”這說明了冬季鍛煉的重要性 。在這干冷的日子里 ， 宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等 。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神 ， 心態(tài)平和，增添樂趣 。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重 ， 患“中風”者增多 。中醫(yī)認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯 ， 所謂“血遇寒則凝” ， 說的就是這個道理 。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人 。
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