1、跑步之后膝蓋有震的疼痛，要注意護理的，多休息吧 ， 食物方面也要清淡一些的 ， 要治療的指導意見需要適當補充鈣的，再一個關節(jié)也是要注意保暖的，食物方面也要多樣化的 ， 保證充足的睡眠 。
【膝蓋為什么在奔跑后會疼 膝蓋為什么在奔跑后會疼痛】2、膝蓋疼有很多原因，例如關節(jié)增生，半月板損傷，韌帶拉傷 ， 軟骨損傷 ?？赡苁桥懿竭^程中扭到導致了韌帶拉傷，強烈建議最近不要再跑步，臥床休息，否則會越來越厲害，如果一段時間后仍不緩解，建議去醫(yī)院做檢查，韌帶撕裂是需要做關節(jié)鏡治療的 。
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