大家好，我是小靜
三伏天又到了調理身體的好時機，三伏天把身體調理好了，一年下來都精神，每年這個時候爺爺都會做這道糙米茶來喝，
一起來看一下做法吧
首先準備200克糙米，
糙米可能對于大部分人來說比較陌生，其實他是沒有去殼的大米，糙米的外殼含有豐富的纖維素，它的營養(yǎng)價值較一般的白米高出了很多
先把糙米倒入碗中 ， 加入一碗清水 ，
先把糙米清洗干凈，糙米不像白米那樣，吃起來口感細膩，所以在日常生活中，我們很少吃到糙米
清洗干凈的糙米 ， 用濾網把它過濾出來，控干水分
接下來再準備一塊生姜 加入適量的清水，然后再撒上一層食用鹽 ，
用手反復的揉搓生姜的表皮，這樣可以很好的清除生姜表層的蠟質
揉搓干凈之后，再加入清水，把生姜清洗干凈，
接下來再把生姜切成小?。?
生姜作為一種調味品，也是我們夏天養(yǎng)生必備的食品 ， 俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜 ， 可見，生姜具有很高的藥用價值 。
接下來把糙米倒入平底鍋中，全程開小火把糙米翻炒一下，
中間用鏟子不停的攪拌，使糙米受熱均勻，隨著炒制的時間越來越長，糙米的顏色也會逐漸加深
大約炒了十分鐘的時候，聽見鍋里有噼里啪啦的響聲 ， 這時候再把生姜倒進來，
繼續(xù)翻炒一下，炒米放鍋里炒一炒，它的結構就會發(fā)生變化 ， 糙米中含有的淀粉就會變成活性炭，活性炭可以吸附身體內的油脂
【糙米茶 糙米茶的功效與作用】大約炒了20分鐘之后 ， 這時候，可以發(fā)現糙米已經變得焦黃，生姜也變干了，像這樣糙米茶就做好了，
糙米茶可以一次多做一些 。 ， 放在密封罐里保存的話，可以保存半年的時間，糙米茶要怎么喝才能發(fā)揮它的效果呢？
喝糙米茶的時間一般是上午的九點到十點，取上兩勺糙米茶放進杯子里，如果不是寒性體質的話，還可以加一些菊花 ， 用剛燒開的開水沖泡，
這樣食材的作用才能充分的發(fā)揮出來 ， 靜置十分鐘就可以喝了一股淡淡的菊花香味兒，還有糙米的焦香味兒，清淡可口，非常的好喝
常喝糙米茶，對身體的好處非常的多，不僅可以驅寒暖胃，還可以吸附身體油脂，有很好的減油刮脂的作用
喜歡的朋友可以收藏起來試一下
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