【什么食物最具有飽腹感 什么食物最具有飽腹感呢】
1、燕麥飽腹感很強(qiáng) ， 非常適合早上吃，即食泡的那種的更方便，超市可以買到，推薦無糖最好 。
2、黑芝麻糊的飽腹感也很強(qiáng)，這個不能一次吃太多，容易積食，不消化，還會脹氣，很餓吃一小碗精力恢復(fù)的很快~
3、很實(shí)在的面包，這個法棍很干很硬，很容易飽，餓了可以考慮這個，對于減肥的妹子來說也是不錯的選擇（脂肪少）
4、鍋盔是小麥粉做的 ， 很大一個 ， 外出務(wù)工的帶一個就夠了，喝點(diǎn)水就會很飽
5、不是特別餓 ， 推薦酸奶 。一盒老酸奶吃完飽腹感很強(qiáng)，一次不要吃太多，太冰先不要吃，尤其是有胃病 ， 腸胃消化不良的更是如此 。
6、雞蛋飽腹感也很強(qiáng) 。這個雞蛋最好是白煮蛋，吃兩個基本就5分飽了 ， 對于不空吃飯的人來說，是不錯的選擇，方便快捷還營養(yǎng) 。
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