【二頭肌怎么拉伸 二頭肌的拉伸方法】
練二頭肌向后拉伸時(shí) ， 我們要筆直站立 ， 下身可以處于放松狀態(tài) ， 然后可以借助木棍或者其他棍棒類(lèi)物品 ， 將自己的右手臂上揚(yáng)將手中的木棍放在自己后背處 ， 然后左手從腰部繞到后背 ， 抓住木棍下端 ， 然后換左手拿木棍 ， 右手去抓木棍即可 。
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