加菲爾德的12種夢(mèng)境
美國(guó)心理學(xué)家和夢(mèng)境研究者帕特里夏·加菲爾德收集了世界各地的夢(mèng)境案例 ， 并研究了夢(mèng)境文獻(xiàn)后斷言：“不論你是誰(shuí)、從事何種職業(yè)、在哪里生活，這12種夢(mèng)都會(huì)做到 。
1.被追或被攻擊 。夢(mèng)中遭到惡人或動(dòng)物追趕、傷害或殺害 。
2.受傷或死亡 。夢(mèng)到自己或親密的人受傷、被殺或過(guò)世 ， 另一種夢(mèng)境是牙齒脫落 。3.遭遇交通工具故障 。剎車(chē)失靈、缺油或爆胎等故障
4.財(cái)產(chǎn)受損、丟失或火災(zāi) 。夢(mèng)到錢(qián)包、鑰匙或婚戒等重要物件丟失，甚至自己的房子神秘消失或發(fā)生火災(zāi)等 。
5.表現(xiàn)糟糕 。夢(mèng)到考試、上班遲到、找不到教室或忘記臺(tái)詞等 。
6.跌落或溺水 。夢(mèng)到被樹(shù)枝絆倒，從懸崖上跌下，不斷往下掉，幾乎碰到巖石 。在海邊游泳時(shí)遭遇大浪 ， 幾乎無(wú)法呼吸 。另一種夢(mèng)境是飛行或游泳并不費(fèi)力，非常愜意 。
7.裸體或穿著不得體 。夢(mèng)到在公共場(chǎng)合一絲不掛或穿著怪異 。
8.錯(cuò)過(guò)交通工具 。夢(mèng)中瘋狂奔跑追趕飛機(jī)、火車(chē)或汽車(chē)，結(jié)果還是沒(méi)趕上 。另一種夢(mèng)境是是你旅途極其順利，看到了很多美景 。
9.機(jī)械故障 。夢(mèng)到電話(huà)、電腦等機(jī)器出現(xiàn)故障，其中最常見(jiàn)的是電話(huà)故障 。
10.自然或人為災(zāi)難 。夢(mèng)到地震、暴風(fēng)雨、或火山爆發(fā)等自然災(zāi)害，或者夢(mèng)到原子彈爆炸、化學(xué)戰(zhàn)爭(zhēng)等人為災(zāi)難 。另一種夢(mèng)境是見(jiàn)到大自然的美景或奇跡 。
11.迷路 。夢(mèng)到在建筑、迷宮或陌生城市里迷了路 ?；蛘邩O度恐懼卻動(dòng)彈不得、說(shuō)不出話(huà)、叫不出聲 。另一種夢(mèng)境是在一個(gè)陌生的環(huán)境中擁有一個(gè)新家，或者獲得收入 。
12.亡者 。夢(mèng)中遭到已故人的批評(píng)；另一種夢(mèng)境是受到他的贊賞和表?yè)P(yáng) 。
如何記錄夢(mèng)境
帕特里夏·加菲爾德對(duì)如何記憶和記錄夢(mèng)境有所闡述：
1、重視你的夢(mèng) 。把夢(mèng)當(dāng)成珍貴的禮物 。相信夢(mèng)能帶給你對(duì)自己對(duì)世界的洞察和應(yīng)對(duì)生活的技能 。接受每一個(gè)你記得的夢(mèng)境并將它記錄下來(lái) 。
2、臨睡前強(qiáng)化要記住夢(mèng)境的決心 。
3、剛醒時(shí)不要睜眼，先閉著眼回憶夢(mèng)境的具體內(nèi)容，尤其是相關(guān)的人、事、物 。
4、實(shí)在想不起來(lái)，也不要放棄 。從你的生活、工作、學(xué)習(xí)場(chǎng)景入手，由熟悉的場(chǎng)景喚起深層記憶 。尤其是近幾天格外關(guān)注的東西 。
5、剛開(kāi)始不要?jiǎng)?，不要翻身，?dāng)回憶陷入困境時(shí)翻個(gè)身繼續(xù)想 。
6、回憶和記錄夢(mèng)境應(yīng)當(dāng)盡快，因?yàn)樗诺暮芸?。
7、在床頭準(zhǔn)備紙筆記錄夢(mèng)境，想到什么就寫(xiě)什么 ， 不必在意順序和邏輯 。寫(xiě)完之后在進(jìn)行邏輯的校驗(yàn)和分析 。
8、先記錄關(guān)鍵詞和新奇獨(dú)特的東西 。先用這些詞勾出夢(mèng)的輪廓 ， 然后再填充內(nèi)容 。
9、為夢(mèng)的記錄寫(xiě)一個(gè)標(biāo)題，以回憶和理解夢(mèng)境
10、邊記錄邊分析 。半夢(mèng)半醒之間，釋自己的夢(mèng)很容易 。因?yàn)檫@時(shí)候的你 ， 潛意識(shí)還沒(méi)有完全停止活動(dòng) 。此時(shí)不妨躲在床上，一邊記錄夢(mèng)境一邊分析：“這一段是什么意思呢？”
11、對(duì)夢(mèng)境的整體進(jìn)行回憶，查漏補(bǔ)缺 。
古人的十五種夢(mèng)
古人根據(jù)夢(mèng)的內(nèi)容不同，把夢(mèng)境分為以下十五類(lèi)：
直夢(mèng)—即夢(mèng)到什么就發(fā)生社么，夢(mèng)到誰(shuí)就見(jiàn)到誰(shuí) 。人的夢(mèng)都是象征性的，有的含蓄，有的直露，后者就是直夢(mèng) 。象夢(mèng)—即夢(mèng)意在夢(mèng)境內(nèi)容中通過(guò)象征手段表現(xiàn)出來(lái) 。我們所夢(mèng)到的一切 ， 都是通過(guò)象征手法表現(xiàn)的 。因夢(mèng)—由于睡眠時(shí)五官的刺激而做的夢(mèng) 。想夢(mèng)—想夢(mèng)是意想所作之夢(mèng)，是內(nèi)在精神活動(dòng)的產(chǎn)物，即“日有所思 ， 夜有所夢(mèng)” 。這個(gè)觀點(diǎn)與西方精神分析學(xué)派的觀點(diǎn)不謀而合 。精夢(mèng)—由精神狀態(tài)導(dǎo)致的夢(mèng)，是凝念注神所作的夢(mèng) ， 想做這個(gè)夢(mèng)，于是做了這個(gè)夢(mèng) 。性夢(mèng)—是由于人的性情和好惡不同引起的夢(mèng) 。性夢(mèng)主要不是講做夢(mèng)的原因，而是講做夢(mèng)者的對(duì)夢(mèng)的態(tài)度 。人夢(mèng)—人夢(mèng)是指同樣的夢(mèng)境對(duì)于不同的人有不同的意義 。感夢(mèng)—由于氣候因素造成的夢(mèng)為感夢(mèng) 。即由于外界氣候的原因 ， 使人有所感而作之夢(mèng) 。時(shí)夢(mèng)—時(shí)乃四時(shí)，由于季節(jié)因素造成的夢(mèng)為時(shí)夢(mèng) ?！按簤?mèng)發(fā)生，夏夢(mèng)高明，秋冬夢(mèng)熟藏 ， 此謂時(shí)夢(mèng)也” 。反夢(mèng)—反夢(mèng)就是相反的夢(mèng)，陰極則吉，陽(yáng)極則兇，謂之反夢(mèng) 。籍夢(mèng)—也就是托夢(mèng)，此類(lèi)夢(mèng)在古代書(shū)籍中也有不少記載 。人們認(rèn)為神靈或祖先會(huì)通過(guò)夢(mèng)來(lái)向我們預(yù)告吉兇禍福 。這個(gè)說(shuō)法通常被認(rèn)為是迷信 。寄夢(mèng)—就是甲的吉兇禍福在乙的夢(mèng)中出現(xiàn)，乙的吉兇禍福在甲的夢(mèng)中出現(xiàn)，或者異地感應(yīng)做同樣的夢(mèng) 。寄夢(mèng)是由于人們之間的感應(yīng)而形成的夢(mèng) 。轉(zhuǎn)夢(mèng)—轉(zhuǎn)夢(mèng)是指夢(mèng)的內(nèi)容多變，飄忽不定 ， 一會(huì)兒是這個(gè)夢(mèng)，一會(huì)兒又變成了另一個(gè)夢(mèng) 。病夢(mèng)—病夢(mèng)是人體病變的夢(mèng)兆 ， 從中醫(yī)角度來(lái)講，是由于人體的陰陽(yáng)五行失調(diào)而造成的夢(mèng) 。鬼夢(mèng)—即噩夢(mèng) ， 夢(mèng)境可怕恐怖的夢(mèng) 。鬼夢(mèng)多是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確壓迫了五臟和血管、神經(jīng)，或由于身體的某些病變而造成的夢(mèng) 。
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