俗話說“三月天，娃娃臉 ， 說變就變” 。
最近幾天全國各地的溫度都出現(xiàn)了大幅度的下降，北京更是直接下起了“桃花雪” ， 突如其來的“倒春寒”令很多孩子都難以適應，所以家長們最近要多給孩子做一些滋補的湯食，來增強孩子的體質(zhì) 。
推薦菜系：【蓮藕燉排骨】
1、500g排骨放入料酒、姜片焯水去除腥味，半根蓮藕和1根玉米切塊備用；
2、焯好水的排骨放入砂鍋中，放入蔥段和姜片，中火慢燉一個小時；
3、放入切好的蓮藕和排骨，小火慢燉20分鐘，放入適量的鹽和味精就完成了；
營養(yǎng)加分：
排骨中富含豐富的骨膠原和鈣質(zhì)，在搭配上富含膳食纖維和維生素的玉米和蓮藕，不僅喝起來十分鮮美，而且還可以增強孩子的體質(zhì)，為孩子補充一定的鈣質(zhì)，幫助孩子長高 。
推薦菜系：【紅棗銀耳駝奶羹】
1、銀耳提前兩個小時泡發(fā) ， 5顆紅棗去核切碎備用；
2、鍋中加入300ML溫開水，放入25g駝奶粉，再放入銀耳煮15分鐘；
3、煮至銀耳出膠后放入紅棗和枸杞，依據(jù)孩子口味放入黃冰糖就完成了；
營養(yǎng)加分：
春季氣候比較干燥 ， 銀耳有很好的滋補作用，在其中加入駝奶是為了增加銀耳羹的營養(yǎng)成分，駝奶中富含多種維生素和鈣質(zhì) ， 比牛奶中的營養(yǎng)成分要多得多，味道也不像羊奶一樣有膻味 ， 多喝可增強孩子的體質(zhì)，幫助孩子長高 。
暢.哺｜優(yōu).駝——來自新疆的“天然奶源”
來自我國新疆伊犁，天然牧場的散養(yǎng)雙峰駝，奶源純正有營養(yǎng)，富含多種維生素和礦物質(zhì)，此外鈣和葉酸的添加量也都達到了配比滿分 。
粉質(zhì)細膩，顏色呈淡淡乳黃偏白 ， 聞起來清香宜人，用溫水沖泡開后，入口順滑 ， 不粘膩，回味悠長，帶有駝奶絲絲咸香 。
倒入杯中，沒有奶漬浮渣，不腥不膩，掛壁感極好，味道口感也超過鮮牛奶，是孩子喜歡的經(jīng)典口味，喝過一次不會不愛，小小一勺，營養(yǎng)滿滿 。
推薦菜系：【豆腐鮮蝦菇菌湯】
1、鮮蝦切掉蝦頭，蝦仁中放入適量料酒或姜片腌制10分鐘；
2、準備半個西蘭花切成小塊，放入鍋中焯水備用，一個雞蛋炒熟備用；
3、鍋中燒油，放入蝦頭，煸出蝦油后撈出 ， 再放入蟹味菇和白玉菇翻炒3分鐘；
4、鍋中加水，燒開后放入切好的豆腐塊和蝦仁，再次煮開；
5、最后放入西蘭花和炒好的雞蛋，依據(jù)個人口味放入鹽和白胡椒粉就完成了；
營養(yǎng)加分：
這道湯不僅喝起來十分鮮美，還特別有營養(yǎng) ， 蝦仁、豆腐、雞蛋都屬于高蛋白食物，除了蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣物質(zhì) ， 西蘭花和白玉菇中富含豐富的膳食纖維，這幾物搭配在一起，可謂是營養(yǎng)滿滿 ， 對孩子十分有益 。
【淡淡湯 淡淡湯湯】這3道湯做法簡單，營養(yǎng)豐富，最近天氣忽冷忽熱 ， 以免孩子遭受“倒春寒”之苦，各位家長朋友們快給孩子做起來吧！
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