平板支撐一分鐘消耗3.5卡路里 。
一般的話如果以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有211大卡 ， 按照這樣來計算，做一分鐘消耗的熱量 ， 大約就只有3.5卡左右 。
【平板支撐一分鐘消耗多少卡路里】平板支撐是一種簡單的肌肉訓(xùn)練動作，作為一種靜力抗阻力運(yùn)動 ， 并不需要像有氧運(yùn)動那樣達(dá)到20分鐘才有效果 ， 一般來說，普通人堅持1分鐘
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