一般說來睡前最好能夠在半小時左右喝上1杯水 。
這樣能夠及時補充身體所需的同時也能夠幫助避免喝完一杯水睡覺引起的夜尿頻繁 。
【睡前多久喝水較好 睡前多久喝水較好呢】所以最好是在睡前半小時左右喝大約200毫升的水，然后在睡覺前再上一次廁所，這樣就不會影響正常的睡眠 。
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