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保護視力方法

云知道健康百科

(1)保護視力方法1、忌目不轉睛,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發 。
2、吹空調時間不宜過長,避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度 。
3、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜 。
4、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5～10分鐘 。休息時可以看遠處或做眼保健操 。
5、保持良好的工作姿勢 。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
6、調整熒光屏距離位置 。建議距離為50~70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角 。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率 。
(2)怎樣保護視力1、想要更好地保護我們的視力，首先我們需要改變自己日常的工作和生活習慣 ， 不要長時間地盯著電腦和手機，這樣對于我們的眼睛不好 。
2、我們還需要改變晚上熬夜打游戲，看手機的壞習慣，在關了燈之后，手機的屏幕光亮成了黑暗中唯一的光線來源，而我們還需要長時間地盯著手機屏幕 ， 這樣對于我們的視力傷害是很大的 。
3、想要更好地保護我們的視力 ， 我們還需要在工作一段時間后停止工作，閉上雙眼，讓雙眼得到有效地休息 。
4、還可以外出散步，尤其是觀看一些綠色植物，不僅可以讓我們心情舒暢，也可以緩解眼部疲勞，讓眼睛得到休息 。
5、我們還需要學習一些健康科學的眼保健操，這樣可以活動眼睛周圍的肌肉，緩解眼睛疲勞 。
6、到了有強光照射的地方，我們還需要購買一些像太陽鏡一樣的裝備，避免強光對我們眼睛造成傷害 。
(3)保護視力的手抄報簡單1、保護視力的食物：
（1）圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富 ， 而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸 ， 從而防止產生基因突變 。平時吃一點圣女果，對眼睛有好處 。
（2）香蕉中鉀的含量豐富 ， 除此之外，香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素 。如果人吃得太咸 ， 那細胞里因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分 ， 維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適 。
（3）火龍果中含有花青素 ， 其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。對于保護視力也有一定的作用 。
2、保護視力的標語：
（1）你的世界你做主 ， 你的視覺要愛護;為了世界更清楚，眼睛保健不含糊;勤奮學習多讀書，用眼千萬別過度;電腦游戲少接觸，多多把眼來照顧;眼睛用心去呵護，視力健康才舒服 。哈哈，朋友，世界視覺日到了 ， 祝你眼觀六路，“視”通八達哦!
（2）瞇起眼，讓愜意爬上心頭;睜開眼 ， 讓快樂映入眼瞼;閉上眼，讓幸福彌漫心間;保護眼，讓美好浸滿心田;世界視覺日，愛護眼睛，讓視覺盛宴為你帶來快樂不斷，幸福無限!
（3）睜開眼睛，讓美景霸占心空;眨動眼睛，讓調皮強占心間;擦亮眼睛，讓樂觀侵占心田 。世界視覺日，愛護眼睛，讓光明永占心園 。
(4)保護視力的標語1、關愛眼睛，生活開心 。2、萬里江山眼底收，大千世界目中明 。3、愛眼護眼，預防近視 。4、推開心靈之窗，世界就在你眼前 。5、保護視力，從兒童開始 。6、光明的未來，新視界伴你啟航 。

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