【長期大量吃鹽影響健康 怎樣合理使用食用鹽呢？】5、拒絕隱形鹽 。要想控鹽 ， 不僅做菜要少放鹽，放了雞精、豆豉、蠔油、咸味的醬之類就別再放鹽，還要少吃快餐（鈉超多）、零食（薯片、鍋巴、蜜餞之類鈉都很高），不吃方便面和餅干（餅干其實(shí)含鈉很多），不喝甜飲料（其中往往含鈉，一大瓶下去總量也不少） ， 少用面包做主食 。另外還含有非常多的“隱形鹽”，如咸魚、咸蛋、腌菜、方便面等 。
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