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怎么樣吃茯苓可以美白怎么樣吃茯苓可以美白呢

2026-04-01 云知道

【怎么樣吃茯苓可以美白怎么樣吃茯苓可以美白呢】茯苓枸杞紅棗粥
原料：
茯苓10克、枸杞8克、紅棗5克、粳米100克。
做法：
1.將枸杞、茯苓、紅棗清洗干凈，紅棗去核。
2.將粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘。
3.把茯苓和粳米放入鍋中，倒入清水，煮沸。
4.粥稠之后加入紅棗、枸杞，文火煮5分鐘即可。
茯苓薏米粥
原料：
茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法：
1.將薏米、粳米淘洗干凈，浸泡15分鐘。
2.將茯苓、薏米、粳米放入鍋中，倒入清水。
3.用武火煮20分鐘，再用文火熬15分鐘即可。