1、首先是握拍 掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步 。因?yàn)橹挥姓_的握拍 ， 才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用 。
2、擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì) 準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì) 。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后 。兩腳距離稍比肩寬 ， 腳跟提起 。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌 ， 兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng) 。
【新手打羽毛球技巧 新手打羽毛球的方法】3、打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作 最好先練習(xí)揮拍的動(dòng)作 。正確的揮拍動(dòng)作，可以充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病 。
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