【初中體育考試有哪些項(xiàng)目？體育考試注意事項(xiàng)有哪些？】初中體育考試可能會(huì)是很多學(xué)生的薄弱項(xiàng)，下面總結(jié)了體育考試注意事項(xiàng)，希望能幫助同學(xué)們?nèi)〉煤贸煽?jī) 。
體育考試注意事項(xiàng)1.考前訓(xùn)練
考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主 。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如果這樣，大量的體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢(shì)必對(duì)考試產(chǎn)生不良影響 。這個(gè)時(shí)段的訓(xùn)練應(yīng)該積極地投入到考試的狀態(tài)，每天的訓(xùn)練時(shí)間最好安排在考試的時(shí)間，讓機(jī)體產(chǎn)生條件反射，在考試期間產(chǎn)生興奮性 。
2.考試裝備
考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等 。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感 。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳（包裹性強(qiáng)），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄 。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力 。
3.熱身運(yùn)動(dòng)
先慢跑微出汗就可以 。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi) 。然后可以做2、3個(gè)30米的加速跑 。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完 。)最后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮 ?？荚嚽暗倪@段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái) 。
初中體育考試有哪些項(xiàng)目不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同，且評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、考試時(shí)間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別 。
一是必考項(xiàng)目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
二是選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、一分鐘跳繩等；
三是球類項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目中選擇一個(gè) 。
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