不利身體健康
少吃飯多吃菜不利身體健康 。飯主要給人提供基礎(chǔ)原料—碳水化合物，人一天所需的50%-60%的熱能都來自于碳水化合物，當主食攝入不足時 ， 身體容易感到疲倦、脾胃虛弱，而且這時再攝入高油的菜 ， 容易使人患高血壓、心血管病和肥胖病 。
容易反彈
【少吃飯多吃菜減肥的壞處 少吃飯多吃菜減肥的壞處有哪些】少吃飯多吃菜減肥初期可能效果較明顯，但長期主食攝入不足，導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，人體肝糖元和肌糖原儲備不足會導(dǎo)致肌肉流失，從而使人變成易胖體質(zhì)，即使減肥了也很容易反彈 。
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