【面對挫折的方法是什么】
1、及時調(diào)整 。首先，要有一個辯證的挫沂觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度 。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因，積極尋求戰(zhàn)勝挫折的辦法 。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標(biāo)是否治當(dāng)，自己的智力、能力、體力是否與目標(biāo)相適應(yīng)，如果目標(biāo)定得過高，就要適當(dāng)降低或更改，更不要把遠期目標(biāo)當(dāng)做近期目標(biāo) 。
2、正確歸因 。在認識和對待挫折時，要學(xué)會對挫折進行正確的歸因 。一般分為內(nèi)因和外因2種，傾向于外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的；傾向于內(nèi)歸因的人則習(xí)慣于認為自己的行為I結(jié)果是受內(nèi)部力量控制 。
3、合理宣泄 。遇到挫折所產(chǎn)生的情緒如流水一般，堵是堵不住的 ， 正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄 ， 如進行一場流汗的運動 ， 找親友、愛人傾訴等 。
4、接納自我 。面對挫折，要正確評估自己的能力，對自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣 。不要認為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點與別人的優(yōu)點相比，而是要找出自己的優(yōu)勢和特長；同時，正確認識別人的優(yōu)點，做到取長補短 。
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