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果奶 果奶是什么意思

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果奶 果奶是什么意思



每天喝牛奶感覺(jué)很無(wú)聊，就玩一點(diǎn)有意思的果奶吧，讓生活變有趣！
By 食不穩(wěn)定
用料牛奶 720克荔枝 適量西瓜 適量芒果 適量櫻桃 適量黃瓜 適量蝶豆花 適量
做法步驟
1、凍很多冰塊～
2、準(zhǔn)備好五顏六色的食材～
3、蝶豆花先用熱水沖泡 ， 等待浸出藍(lán)色茶汁 。
4、荔枝去殼去核，放入攪碎器拉成荔枝果汁 。
5、果汁過(guò)濾篩去果肉，只保留純果汁 。后面每一個(gè)水果的操作都一樣哦～
6、西瓜攪碎成果汁 。
7、倒出過(guò)篩保留果汁 。
8、櫻桃攪碎成果肉 。
9、因?yàn)樗荼容^少，所以加入蝶豆花茶汁，藍(lán)色汁液可以讓櫻桃果汁更紫更濃烈 。
10、過(guò)篩去除浮沫和果渣 。
11、接著吃處理黃瓜 。
12、攪成果汁后過(guò)篩去沫除渣 。
13、然后是芒果 。
14、因?yàn)楸容^粘稠，可以加適量清水幫助稀釋 。
15、攪好過(guò)篩 。蝶豆花茶汁也是過(guò)篩保留藍(lán)色茶汁就好了 。
16、冰塊凍好了直接倒出來(lái)就可以啦～
17、放入滿杯冰塊，這一步是漸變的關(guān)鍵 。
18、倒入2/3杯牛奶 。
19、紅色漸變～黃色漸變～
20、綠色漸變～白色不是很明顯的漸變～
21、紫色漸變～藍(lán)色漸變～
小貼士冰塊一定要放足哦，不然漸變效果不會(huì)很明顯 。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)功效1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分 。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神 。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠 。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用 。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外 。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用 。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素 。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn) 。
5.全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合 。

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