這種修復(fù)就發(fā)生在當(dāng)下真實(shí)的關(guān)系當(dāng)中，這種修復(fù)不僅僅發(fā)生在認(rèn)知層面 ， 也切實(shí)地發(fā)生在情感層面 。
不過在現(xiàn)實(shí)的關(guān)系中有時(shí)候并不容易產(chǎn)生，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)關(guān)系他人是可以選擇拒絕甚至攻擊來訪者帶來的不適感，這樣就會打擊到來訪者的自尊，來訪者就容易繼續(xù)經(jīng)歷痛苦的重復(fù) 。
慢慢來訪者就發(fā)生了變化，他開始可以在其他關(guān)系中不僅只用討好這樣一種方式，這就帶來了改變，但前提就是需要體驗(yàn)和時(shí)間 。
改變不是一件容易的事情
即便在上述的分析過程中 ， 還是要提一下，人的改變并不是一件容易的事情 。
人的改變有個(gè)現(xiàn)象就是螺旋式上升的，大概你以為自己已經(jīng)很努力了，但有時(shí)候往往還不夠 。
比如我自己在抑郁的時(shí)候 ， 當(dāng)時(shí)認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了（事實(shí)也的確是很努力了）可往往現(xiàn)實(shí)卻是你還會掉到抑郁狀態(tài)中，也就是說我體驗(yàn)了無數(shù)次抑郁-好轉(zhuǎn)的過程，你在這個(gè)過程中如果有勇氣敢于面對才有機(jī)會打破它 ， 才有可能產(chǎn)生變化 。
有句話叫如果你拒絕去承受從地獄爬出來過程中的痛苦，你最終會一次又一次地跌回地獄，你只能一遍又一遍地重新開始 。
【痛苦怎么辦 覺得活著很痛苦怎么辦】所以人發(fā)生變化或者不繼續(xù)痛苦是需要經(jīng)歷體驗(yàn)和時(shí)間的，絕不是單單的理論和道理能完成的，當(dāng)然道理有用沒？也有用 ， 比如你學(xué)一個(gè)技能，人家告訴你理論，你哪怕照貓畫虎學(xué)著，一而再再而三去模仿，也可能帶來一定的領(lǐng)悟，只不過中間還是需要經(jīng)歷上述這些 。
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