【早上不吃早飯對(duì)身體有害嗎？ 早上不吃早飯的壞處】
1、反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠 ， 疲勞，腦力無(wú)法集中 ， 精神不振 ， 反應(yīng)應(yīng)遲鈍 。
2、易患慢性?。荷硤邐巳〉枚?nbsp;， 會(huì)動(dòng)用甲狀腺，副甲狀腺，腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病 。
3、腸胃不適：胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài) 。會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎，胃潰瘍 。
4、產(chǎn)生便秘：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘 。
5、更靠近肥胖：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
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