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增肌粉一般什么時(shí)候吃1一般在訓(xùn)練之后吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白質(zhì)，一般在訓(xùn)練后身體消耗大量的能量，此時(shí)補(bǔ)充是最為合理的，身體利用起來也是最高效的。
增肌粉每天都要吃嗎2如果你的非常瘦弱，那么沒有訓(xùn)練也可以吃，這主要是增加碳水的攝入，進(jìn)而增加脂肪的儲(chǔ)備，來達(dá)到增重的目的。
喝完增肌粉要多喝水嗎3可以適當(dāng)增加飲水量，原因是蛋白質(zhì)攝入后，開始肌肉合成，那么這個(gè)過程需要維生素B的參與，當(dāng)維生素B消耗后身體容易出現(xiàn)上火的問題，那么多喝水能夠適當(dāng)緩解。
增肌粉每次吃多少4【增肌粉一般什么時(shí)候吃比較有效果增肌粉一般什么時(shí)候吃】根據(jù)你的訓(xùn)練量來定或是根據(jù)自身情況來定，一種是進(jìn)行長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，那么碳水儲(chǔ)備被大量消耗，需要大量補(bǔ)充，另一種是需要增重，增加碳水的攝入來增加脂肪的轉(zhuǎn)化。

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