【初二學(xué)生考試焦慮怎么辦，初中生考試焦慮怎么辦】1、合害怕考不好，導(dǎo)致外界的壓力 。令父母失望、老師批評、同學(xué)看不起 。如果壓力來自父母，那就需要當(dāng)家長的主動幫他們減壓 。
2、安排作息制度，充足的睡眠和運動，科學(xué)的飲食安排，對消除考試緊張必不可少 。
3、大多數(shù)考生失眠的原因是，擔(dān)心睡不著覺 ， 會影響身體和考試，急于想睡著，刻意強迫自己睡覺，其實這是一個認識的誤區(qū) 。這樣非但不科學(xué)還會惡性循環(huán) 。
4、考試時心情緊張 ， 妨礙自身實力的發(fā)揮，這是很多學(xué)生的苦惱事，更糟糕的是，有些人因為考試緊張屢屢失誤，漸漸陷入了惡性循環(huán) ， 越緊張就越考不好，考不好就更緊張，最后演變?yōu)椤翱荚嚱箲]癥”，逢考就大腦運行失常，思維經(jīng)常短路，不僅成績大受影響，連正常學(xué)習(xí)和健康狀況都受拖累 。
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