羊城天氣漸涼 。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華稱，此時(shí)最適合吃的就是各類瓜果、堅(jiān)果，不僅美味可口，還有養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效 。
●栗子被稱為“秋果之王”的栗子，味道甜美，具有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用 。
【白果要怎樣去殼 白果最簡(jiǎn)單的去殼方法】板栗淮山湯
材料：新鮮山藥50克，板栗50克，排骨250克，陳皮5克 。
做法：以上材料洗凈放入鍋中，排骨焯后一起煮1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可 。
功效：山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，既能補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺 ， 結(jié)合板栗能入腎填精，濡養(yǎng)且不滋膩，可緩解燥性，尤其適宜秋冬季食用 。
●白果銀杏又稱白果，秋天成熟時(shí)它橙黃如杏，外種皮很厚，中種皮色白而堅(jiān)硬 ， 故有“白果”之稱 。
白果淮山粥
材料：白果10克，新鮮山藥50克左右，粳米或小米100克左右 。
方法：將白果去殼取仁，與洗凈的粳米山藥一同，加水適量 ， 煮至稀稠適當(dāng)即可 。
功效：能止咳平喘、健脾胃，特別適合秋冬易咳喘的人群 。
●羅漢果甜甜的羅漢果能潤(rùn)肺止咳、生津止渴的作用 ， 可以緩解因燥熱引起咽喉不適 。
羅漢果橄欖茶
材料：羅漢果1個(gè)，生橄欖30克，可根據(jù)個(gè)人喜好加入少許茶葉 。
做法：將羅漢果和橄欖一同用沸水沖泡 ， 或者放入鍋中，加水煎汁 ， 沖茶或代茶飲 。
功效：可潤(rùn)燥利咽止咳，特別適合吸煙喝酒、長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、熬夜后咽干不適、口苦干咳的人群 。
文/羊城晚報(bào)全媒體采訪人員 余燕紅
通訊員 許詠怡
圖/視覺(jué)中國(guó)
了解更多
推薦閱讀
- 申請(qǐng)工傷認(rèn)定要注意什么事項(xiàng) 申請(qǐng)工傷認(rèn)定要注意什么事項(xiàng)呢
- 2023年武漢教資筆試報(bào)名需要自己線上審核嗎
- 肺活量小要注意什么事項(xiàng) 肺活量小要注意什么
- 夢(mèng)見討茶葉 夢(mèng)見要茶葉
- 2023年武漢教資筆試報(bào)名審核要多久
- 菊花茶要洗一次嗎？ 菊花茶要洗一次嗎怎么洗
- 招行車購(gòu)易需要提交什么資料 招行車購(gòu)易需要提交什么資料呢
- 生長(zhǎng)因子主要包括哪三種 生長(zhǎng)因子主要包括哪三種類型
- 十一假期去南京要隔離嗎？
- 十一假期去南京要隔離嗎最新消息2022