【平板支撐的壞處有哪些 平板支撐的壞處】
腰椎被壓迫1生活中 ， 大部分人由于久坐少動，腹肌和腰肌力量本來就較差，平板支撐時，很難使骨盆保持正中而不前傾塌腰 。當(dāng)身體不能維持一條直線時，腰部不適就會出現(xiàn)或增加 。
腹部酸疼2這是鍛煉后正常的疲勞，因為平板支撐主要鍛煉的部位，就是腹部核心肌群，在進(jìn)行完訓(xùn)練后，機體產(chǎn)生的乳酸會堆積在腹部 ， 產(chǎn)生酸痛的感覺 。
頸椎不適3這大多與運動者在俯臥位置上長時間地抬頭，眼睛前視有關(guān) 。因為那樣會使頸部肌肉痙攣，刺激到頸椎，引起這個部位不適 。
肩膀和手臂受損4出現(xiàn)這種情況，其一是上肢的力量和穩(wěn)定性相對較弱；其二是由于肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，造成上肢不堪身體重負(fù) 。所以平板支撐時間久了，受到長時間擠壓的肩關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)勞損和疼痛 。
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