運動飲料1運動飲料通常含有數(shù)十克糖，若不是長時間高強度的訓練，或是需要增重的朋友 ， 是不建議大量喝運動飲料的 。
能量棒2能量棒，棒如其名，熱量超級充足，如果你不是像馬拉松運動員那樣的強度，十有八九它們就成為了你的脂肪 。所以不是什么運動都需要補充能量棒 。
爆米花3【健身有哪些東西不能吃的 健身有哪些東西不能吃】爆米花是電影院神器 ， 但是伴隨著電影的推進，脂肪也在進入體內(nèi)，這是非常不好的垃圾食品 ， 對健身影響極大 。
并且爆米花中還含有全氟辛酸，它導致人體中過氧物酶體繁殖影響能量傳遞、破壞細胞膜等，從而誘發(fā)癌癥、肝腫大等疾病 。
酸奶飲品4酸奶飲品通常添加有大量的糖，特別是各種果味的酸奶這會攝入非常多的糖分，不利于減脂和塑型 。如果需要，請選擇天然酸奶，不要選擇酸奶飲品 。
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