100克苦菊的熱量是35千卡，約為等量土豆熱量的一半，屬于低熱量食物 。
一百克苦菊的熱量只需要慢跑7分鐘或游泳5分鐘就能消耗掉，因此吃苦菊不用擔(dān)心肥胖的問題 。
苦菊中維生素C、B組維生素及鉀、鈣等礦質(zhì)元素豐富 ， 能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素 。
【為什么苦菊能減肥 苦菊為什么熱量高】因此減肥人群吃苦菊可以在保持營養(yǎng)均衡的條件下健康減肥 。
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