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跆拳道可以瘦腿嘛1可以瘦腿的 ， 當(dāng)下跆拳道已成為了有氧健身的時尚運(yùn)動 。
因為從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側(cè)踢 ， 再到最后的對抗戰(zhàn)，都是一種有氧耗脂運(yùn)動，所以在訓(xùn)練5-7周以后不僅可以掌握基本的搏擊技術(shù)，大腿和手臂的贅肉都會減少，身材也會因此而更加挺拔 。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最為明顯 。
5歲小孩學(xué)跆拳道好嗎25歲小孩學(xué)跆拳道不好，因為5歲小孩身體發(fā)育未完全，練習(xí)跆拳道對身心健康都不利 。
很多家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)一點(diǎn)知識就拼命的給孩子報各種培訓(xùn)班，其實(shí)這是不好的行為 。兒童年紀(jì)小的話，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達(dá)不到練習(xí)跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求 。同時，對孩子心理也會產(chǎn)生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習(xí)像跆拳道這樣的對抗性運(yùn)動，容易出現(xiàn)暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利 。
跆拳道的基本功有哪些3(1)前踢實(shí)戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始 。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提 。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直 。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢 。動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松 ， 要有彈性;往前送，高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快 。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部 。前踢亦可用于防守 。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼鳎瑒幼鞣椒ㄒc(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化 。
(2)側(cè)踢實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出 ， 力點(diǎn)在腳跟 。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松 ， 重心落下(原處或向前均可) ， 再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢 。動作要領(lǐng)：起腿時大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊;踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝 ， 腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，原路線收回 。側(cè)踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部 。
(3)后踢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始 ， 轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方 。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出 ， 力達(dá)腳跟 。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢 。動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長，用力延伸;轉(zhuǎn)身 ， 提腿，出腳動作連續(xù)一次性完成 ， 不能停頓;擊打目標(biāo)在正后偏右 。后踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部 。
(4)下劈實(shí)戰(zhàn)姿勢開始 。右腳蹬地，重心前移至左腳 。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭 。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到地面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢 。動作要領(lǐng)：腿盡量往高 ， 往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果斷;踝關(guān)節(jié)要放松 。劈腿的主要攻擊部位有頭頂 ， 臉部和鎖骨 。

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