鍛煉身體1【青少年騎自行車的好處和壞處 青少年騎自行車的好處】騎自行車屬于有氧運(yùn)動可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力 ， 對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相當(dāng)，是非常好的鍛煉身體方式，尤其是青少年在長身高的時候堅持騎自行車可促進(jìn)營養(yǎng)吸收，幫助長高，增強(qiáng)自身抵抗力 。
瘦身減肥2騎自行車也是一項比較消耗熱量的運(yùn)動，它能夠燃燒全身的脂肪，堅持進(jìn)行，可幫助有肥胖困擾的青少年減肥瘦身，而且減肥效果也是不錯的 ， 一般一個月每天騎行10公里，可瘦3—5斤左右，當(dāng)然運(yùn)動減肥的同時還是要稍微控制飲食的 。
釋放壓力3不止是成年人的世界有生活的煩惱，壓力大，青少年在面對學(xué)習(xí) ， 成長的過程中也會有較多的壓力，如果沒有得到及時的釋放，就容易心情壓抑 ， 郁郁寡歡，非常影響孩子的心理健康，建議讓青少年在學(xué)習(xí)之余騎騎自行車，看看沿途的風(fēng)景，讓自己出一身汗，交到同樣愛好騎行的好友 ， 這對釋放壓力，舒緩緊張情緒是很有效果的 。
綠色環(huán)保4現(xiàn)在都提倡綠色出行，青少年可以騎自行車作為代步工具上學(xué)、玩耍 ， 培養(yǎng)從小低碳環(huán)保的出行方式，而且騎自行車相比其他運(yùn)動而言比較簡單，還容易學(xué)會 。
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