踏步機(jī)傷膝蓋嗎1根據(jù)具體情況而定 。
姿勢正確時不損傷【踏步機(jī)20分鐘相當(dāng)跑步幾公里 踏步機(jī)傷膝蓋嗎】通常情況下跑、跳類運動對人體膝關(guān)節(jié)或多或少都具有一定的損傷風(fēng)險 ， 而踏步機(jī)相當(dāng)于爬臺階、登山 ， 既保證了一定的運動強(qiáng)度 ， 又可以通過液壓裝置緩沖了體重對關(guān)節(jié)的沖擊力，從而減緩對人體膝關(guān)節(jié)的壓力，一般來說只要姿勢正確，是不會損傷到人頭膝蓋的 。
姿勢錯誤時損傷雖然踏步機(jī)可以通過液壓裝置緩沖對膝蓋的損傷，但要是踏步的姿勢不對，使用的運動強(qiáng)度過大，動作不標(biāo)準(zhǔn)，那么是有可能會損傷到人體膝蓋的 。
踏步機(jī)減肥嗎2具有一定減肥作用 。
踏步機(jī)可以使運動者不斷反復(fù)的重復(fù)攀爬樓梯的動作，可以很好的鍛煉到人體的大腿和小腿肌肉，是一種比較劇烈的運動，可以很好的幫助燃燒人體中的脂肪，所以踏步機(jī)是具有一定減肥的作用的 。
踏步機(jī)主要瘦哪里3腿部踏步機(jī)主要就是鍛煉到人體的腿部肌肉，幫助消耗人體腿部的脂肪，最直接作用的部位就是腿部 ， 所以踏步機(jī)最先瘦的就是人體的腿部 。
腰部踏步機(jī)上下進(jìn)行擺動的時候，人體腰部也會隨著擺動起來，從而可以在一定程度上燃燒到人體腰部脂肪，所以踏步機(jī)具有一定瘦腰部的作用 。
手臂踏步機(jī)有專門的拉繩，在進(jìn)行踏步的過程中，手臂會隨著腿部的前后而擺動 ， 可以很好的鍛煉到人體的手臂脂肪，所以踏步機(jī)具有一定瘦手臂的作用 。
踏步機(jī)的的危害是4方法不對時可能使小腿變粗 。
雖然踏步機(jī)具有比較好的瘦腿部的作用，但若是在踏步時使用的姿勢不對，鍛煉的強(qiáng)度過大 ， 運動量太大 ， 并且間隔的時間較短，那么則會導(dǎo)致腿部肌肉得不到放松，時間久了，那么將可能會導(dǎo)致人體腿部肌肉變大 ， 從而使人體小腿變粗 。
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