【跑步穿長(zhǎng)襪子好還是短襪子好 跑步穿長(zhǎng)襪子好還是短襪子】
跑步穿長(zhǎng)襪子好還是短襪子1中等長(zhǎng)度最好 。
跑步時(shí)對(duì)襪子的長(zhǎng)度要求 ， 至少要高過(guò)鞋幫2厘米左右，因?yàn)檫€要考慮到跑動(dòng)過(guò)程中可能有稍微的下滑 ， 不要選擇那種船襪或是特別長(zhǎng)的襪子，一是襪子過(guò)短的話，跑步過(guò)程中反復(fù)的摩擦力容易導(dǎo)致人腳受傷；二是襪子過(guò)長(zhǎng)的話，過(guò)于悶熱，尤其是過(guò)膝的長(zhǎng)襪，反而影響跑步的質(zhì)量，建議選擇中長(zhǎng)襪為好，又舒適好看，還能防止鞋幫與腳部摩擦受傷 。
跑步穿的襪子越厚越好嗎2并不是 。
跑步的襪子厚度的選擇需根據(jù)不同情況決定：
1、看鞋子的長(zhǎng)度，因?yàn)橐m子厚了的話 ， 鞋內(nèi)的長(zhǎng)度就會(huì)縮短，如果穿著跑步會(huì)感覺擠腳，從而出現(xiàn)腳趾頭紅腫、淤血、疼痛等危害，如鞋子長(zhǎng)了，穿個(gè)厚襪子則可以彌補(bǔ)鞋長(zhǎng)的劣勢(shì)，這是完全可以的 。
2、看溫度 ， 一般溫度高的情況下，大熱天穿個(gè)厚襪子跑步，反而影響散熱，不透氣 ， 降低跑步時(shí)的舒適感，而溫度低的時(shí)候穿稍微厚一些的襪子是可以的，但不要太厚 。
3、根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)看，跑步襪的加厚織法設(shè)計(jì) ， 可用于避震、減輕足部壓力，提供較佳的緩震與包覆感，有利于長(zhǎng)距離奔跑和越野跑 。
4、此外 ， 對(duì)于腳踝曾經(jīng)受過(guò)傷的人，更應(yīng)穿厚襪子保護(hù)踝關(guān)節(jié)；另外容易出腳汗的人，也最好穿透氣性能好些的厚襪子 ， 注意，如果你喜歡穿厚襪子，搭配的鞋子要稍大半碼 。
小貼士
跑步襪應(yīng)該貼腳，但是不能太緊 。就跑鞋而言，你需要最長(zhǎng)腳趾和鞋跟有一指的空間，但是你的襪子應(yīng)該正好貼腳 。鞋子小了會(huì)產(chǎn)生水泡，襪子太大也會(huì)產(chǎn)生水泡 。
跑步穿什么材質(zhì)的襪子好3最適合跑步穿的襪子是吸水性好的混合纖維材料 ， 如聚酯纖維、腈綸和竹纖維 。
冬天穿羊毛混紡也是不錯(cuò)的選擇，羊毛混紡或合成纖維襪超能吸汗，而且能減輕皮炎的幾率，但注意不要選擇純棉的襪子，因?yàn)榕懿竭^(guò)程中，腳部出汗多，純棉材質(zhì)的吸汗不排濕，冬天一旦出汗會(huì)感覺濕冷 ， 夏季則很容易出水泡，濕黏的狀況容易形成細(xì)菌溫床 。
長(zhǎng)期跑步有必要穿壓縮襪嗎4最好是選擇專業(yè)跑步的壓縮襪 。
因?yàn)榕懿街?，落地時(shí)腳部主要受力點(diǎn)在腳跟部位，而專業(yè)的跑步襪在腳跟部位會(huì)設(shè)計(jì)緩震效果，從而達(dá)到讓腳部最直接的減少重力壓力 。同樣 ， 在向前奔跑時(shí)時(shí)，抬腳時(shí)腳部受力點(diǎn)主要在腳趾部位，專業(yè)跑步襪在腳趾部位也會(huì)設(shè)計(jì)緩震效果 ， 從而達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 。
再加上專業(yè)跑步襪會(huì)加入不同密度的彈性纖維，對(duì)腳部有壓縮作用，能促進(jìn)血液回流 ， 減輕長(zhǎng)時(shí)間跑步導(dǎo)致的腫脹感 。
而且專業(yè)跑步的壓縮襪對(duì)襪頭的處理是無(wú)縫構(gòu)造，如果是因摩擦產(chǎn)生水泡，每個(gè)接縫都是可能給你帶來(lái)傷痛的導(dǎo)火線，因此注意觀察襪子的縫制工藝，盡量平滑 ， 無(wú)縫構(gòu)造的襪子也很重要 。
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