1、到點(diǎn)就關(guān)燈 。如果他沒(méi)有做完，那么也會(huì)關(guān)燈 。就像我們?cè)趯W(xué)校讀書(shū)宿舍的時(shí)候也是一樣，比如到晚上是11點(diǎn)會(huì)統(tǒng)一關(guān)燈 ， 那關(guān)燈之后你沒(méi)做完也好，那就只能在烏漆抹黑里自己去做完，也是讓他們提前養(yǎng)成這種學(xué)校習(xí)慣，要在關(guān)燈之前忙完 。
【小孩拖拉磨蹭不睡覺(jué)怎么糾正，如何糾正孩子拖拖拉拉磨蹭】2、開(kāi)暖燈 。這是一種很溫和的光，它不像白燈的那么刺眼 ， 給人很溫暖的，使人產(chǎn)生睡意，有助眠的效果 。
3、睡前放輕音樂(lè) 。選一些比較輕緩的音樂(lè)，像我之前給孩子選的是比如：瑜伽音樂(lè)，冥想，或者是高山流水的大自然的聲音，都聽(tīng)起來(lái)很輕緩很舒服，可以幫助人放松全身，更容易進(jìn)入睡眠 。
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