【每天保證八小時(shí)的睡眠 每天保證八小時(shí)的睡眠的英文】睡眠不足引起肥胖你知道嗎？睡眠量影響體重是因?yàn)樗鼤绊懭梭w激素分泌水平，尤其影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素 。
失眠還會導(dǎo)致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降 。
因此，睡眠不足的人很容易會有饑餓感，不知不覺就會多吃，想要減肥，每天要保證至少八小時(shí)的睡眠時(shí)間 。
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