1、要想減肥，主要是使攝入的能量小于消耗的能量，從這兩方面入手 。
2、要減少飲食的攝入，改善飲食的結(jié)構(gòu) ， 不吃高脂肪、高熱量的食物 ， 多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)等等 。
【怎樣才能瘦 瘦的方法】3、另外，還需要多運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等等 。
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