維生素B12
維生素B12具有增加紅細胞數量 ， 改善精液質量的作用，所以多吃含維生素B12的食物有利于增強性功能 。富含維生素B12的食物包括動物肝臟、奶制品、魚等 。
維生素A、E
【補充維生素增強性功能 補充維生素增強性功能的食物】維生素A能促進蛋白質合成，維生素E有調節(jié)性腺功能和延長精子壽命的作用 。維生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成和活力 。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶制品、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等 。
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