核心訓練就是核心力量訓練，指的是一種力量訓練的形式 。所謂核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關節(jié)以下，髖關節(jié)以上包括骨盆在內的區(qū)域 ， 是由腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體，包含29塊肌肉 。
【核心訓練是什么 核心訓練是什么意思】強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持作用 。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練 。
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