1、不要鉆牛角尖 。有些問(wèn)題暫時(shí)無(wú)法回答，但暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他話題 ?；卮饐?wèn)題時(shí)，緊張抑制了正常的思維，一些應(yīng)該回答的問(wèn)題突然變成了難題 ， 一些復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容突然被遺忘 。如果你一直努力思考，那將是浪費(fèi)時(shí)間，你可能無(wú)法回答 。這時(shí)候不妨使用“轉(zhuǎn)移戰(zhàn)術(shù)”，暫時(shí)跳過(guò)試題，把注意力轉(zhuǎn)移到下面的問(wèn)題上，待情緒穩(wěn)定或者記憶恢復(fù)后再回來(lái)做那道題 。
2、善于想象 。遇到解決不了的問(wèn)題，要積極回憶以前的一些情況 ， 幫助解決問(wèn)題 。緊張引起的記憶障礙也可以通過(guò)“聯(lián)想法”來(lái)幫助 。比如聯(lián)想老師講課的場(chǎng)景，聯(lián)想做過(guò)的讀書(shū)筆記，聯(lián)想做過(guò)的題目，一旦有線索及時(shí)記錄下來(lái)，挑出一些有用的材料或者線索去思考 。
【10歲孩子害怕考試怎么辦呀 10歲孩子害怕考試怎么辦】3、自我減壓和放松 。緊張是不可避免的，只有合理的自我放松才是解決問(wèn)題的根本 。在等待試卷發(fā)放的同時(shí) ， 很多同學(xué)會(huì)感到手心冒汗，心跳加快，不妨在考場(chǎng)上做一個(gè)鎮(zhèn)靜練習(xí):先緩一口氣，再慢慢呼出，同時(shí)默念心中的數(shù)字 。這樣重復(fù)10次左右，心情就會(huì)平靜下來(lái) 。
推薦閱讀
- 怎么讓孩子戒掉網(wǎng)癮 如何讓孩子戒掉網(wǎng)癮
- 孩子12歲叛逆特別嚴(yán)重怎么辦？
- 游戲上癮的孩子如何挽救13歲 游戲上癮的孩子如何挽救
- 孩子叛逆不去上學(xué)有什么處理方法
- 如何讓孩子戒掉游戲 讓孩子戒掉游戲的正確方法
- 兒童節(jié)是多大年齡孩子的 兒童節(jié)幾歲到幾歲過(guò)
- 孩子突然厭學(xué)了是什么原因 小孩突然厭學(xué)是什么原因
- 孩子沉迷游戲,怎么辦 對(duì)于沉迷游戲的孩子怎么辦
- 初三孩子嚴(yán)重叛逆怎么教育比較好
- 怎樣幫孩子戒手機(jī)癮的有效方法