【晚7點至早7點絕對禁食 晚7點至早7點絕對禁食多久】這也是一種短期絕食 。
晚上7點前吃完晚飯后，直至第二天早上7點什么都不能吃 。
白天只要像平常一樣不攝入過多卡路里就OK 。
這樣既不會給日常的工作帶來困擾 ， 而效果也相當不錯 。
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