一、做好個人防護(hù)
全體師生員工和廣大家長朋友要重視自身及家庭成員健康狀況，強(qiáng)化自身健康第一責(zé)任人理念，堅(jiān)持“勤洗手、規(guī)范佩戴口罩、文明用餐、少聚集、養(yǎng)成健康生活方式、接種新冠病毒疫苗”等公民防疫基本行為準(zhǔn)則，提高自我防護(hù)意識 ， 養(yǎng)成良好健康習(xí)慣，做好個人防護(hù) 。
二、加強(qiáng)健康監(jiān)測
全體師生員工和廣大家長朋友要做好本人及家庭成員的健康監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀 ， 要及時到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行排查和診療，以免耽誤病情，給個人身體造成傷害 。
【綿陽市教體局致全體師生員工和家長寒假健康生活一封信】三、保持健康生活
全體師生員工尤其是同學(xué)們，假期間要根據(jù)實(shí)際堅(jiān)持每日開展體育鍛煉，保持良好的運(yùn)動習(xí)慣 ， 建議堅(jiān)持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時 ， 形式多樣，注意防寒和意外傷害 。保持健康的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律及習(xí)慣，合理作息，合理營養(yǎng)膳食 ， 保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài) 。
四、合理安排學(xué)習(xí)
廣大家長朋友要引導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)行必要的課業(yè)學(xué)習(xí)之余，從事力所能及的家務(wù)勞動，開展閱讀和文藝活動 。引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品 ， 控制使用時長，保護(hù)視力健康，防止網(wǎng)絡(luò)沉迷 。積極與孩子溝通 ， 關(guān)注孩子心理情緒，幫助其養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣 。
五、加強(qiáng)安全防范
要時刻樹牢安全第一的思想，加強(qiáng)安全知識學(xué)習(xí) ， 不斷增強(qiáng)安全意識，提升安全防范能力 。注意消防、食品、旅游、防欺凌、道路交通、煙花爆竹、一氧化碳中毒、森林草原防滅火、電信網(wǎng)絡(luò)防詐騙等安全，獨(dú)自居家時 ， 加強(qiáng)自我人身保護(hù)，不玩火，不高空拋物 ， 熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助 。
六、做好開學(xué)準(zhǔn)備
開學(xué)前，要積極調(diào)整身心狀態(tài) ， 合理規(guī)劃返程時間安排，準(zhǔn)備好個人的返校學(xué)習(xí)資料和必備物資，主動向?qū)W校報告異常情況，不帶病返校 。
讓我們一起自覺做好自己健康的第一責(zé)任人 ， 從自身做起 ， 從家庭做起，從現(xiàn)在做起，以積極的心態(tài)和健康的身體，共同擁抱美好的寒假生活和春節(jié)假期 ， 共同迎接美好的春天和未來 。
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