很多人的早餐可能都是吃外賣、路邊攤……但是孩子們?cè)绮捅仨氁院?nbsp;， 所以建議大家認(rèn)真地給孩子們準(zhǔn)備早餐 。
孩子無(wú)論是體質(zhì)還是身高都跟營(yíng)養(yǎng)息息相關(guān) 。
今天阿慧就整理出六款簡(jiǎn)單快手的兒童早餐，和大家分享！變著花樣做早餐，小朋友不喜歡才怪呢
- Day1：芝士烤飯團(tuán)
- 米飯加入胡蘿卜 ， 西蘭花 ， 海苔碎，熟芝麻和適量的鹽拌勻 。
- 捏成圓球狀，放上奶酪片，200度烤10分鐘，擠上番茄醬 。
- Day2：日式厚蛋燒
- 三個(gè)雞蛋，加入蔬菜末，胡蘿卜，或火腿腸，和調(diào)味料拌勻 。
- 舀一勺蛋液倒入平底鍋 ， 小火煎熟卷到鍋邊，再倒一勺蛋液，熟了重疊卷起，切小塊 。
- Day3：爆漿西多士
- 土司一片切成四份，抹上芝麻醬?煉乳，三片疊起 。
- 裹上雞蛋液，小火煎至兩面金黃 。
- Day4：酸奶松餅
- 兩個(gè)雞蛋?一勺白糖?一小盒酸奶?半碗低筋面粉調(diào)勻 。
- 舀一勺面糊從高處往下倒，攤成圓形餅狀 ， 煎至兩面金黃 。
- Day5：雞蛋三明治
- 吐司放入鍋煎至表皮酥脆 。
- 準(zhǔn)備自己喜歡的食材，雞蛋，番茄 ， 黃瓜 。
- 鋪上保鮮膜放一片吐司，抹上番茄醬或沙拉醬，放入雞蛋?黃瓜?一片吐司?番茄?再蓋一片吐司，包好對(duì)半切 。
- Day6：土豆絲煎餅
- 一個(gè)土豆，一個(gè)胡蘿卜刨成細(xì)絲，加入半碗面粉，一個(gè)雞蛋，鹽和胡椒粉 。
- 用筷子拌勻 ， 舀一勺下鍋，整理成餅狀，小火煎至兩面金黃 。
更多美味早餐做法可以參考這3套食譜
部分食譜截圖
需要食譜的朋友可以來(lái)找阿慧：
【兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全簡(jiǎn)單 兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法大全】
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