【跑步的效果好還是做keep keep原地跑有用嗎】
有用 ， 有定位 ， 最多就是地圖上一直在一個點跑 。按照運動強度來說 ， 其實原地跑消耗熱量更快，強度更大，但是它不是鍛煉下半身，所以想要減脂，只能減下小肚子和腿，尤其是大腿，戶外跑會相對緩和一些，消耗的熱量是屬于舒緩而綿長的，對于全身脂肪都有很好的消耗作用 。
Keep是一個app，于2015 年2月4日上線[1]，致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等一站式運動解決方案 。Keep已開設(shè)線下運動空間Keepland，并發(fā)售KeepKit系列智能硬件產(chǎn)品 。被 App Store 評為“2015年度精選應(yīng)用” 。
功能特色：包含多種健身訓(xùn)練課程，多維度記錄運動軌跡和數(shù)據(jù) 。戶外跑步功能可記錄用戶的運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)，發(fā)布動態(tài)時配有專屬跑步水?。?可通過完成任務(wù)來獲得跑步徽章 。實現(xiàn)室內(nèi)跑步機跑步，戶外跑步增加了跑步路線功能 。記錄騎行軌跡和運動數(shù)據(jù) 。Keep騎行功能數(shù)據(jù)整合了運動軌跡、時速表、累計爬坡以及消耗卡路里等數(shù)據(jù)，完成相應(yīng)的騎行活動可獲得Keep騎行徽章 。
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