1、體操：方法很多 ， 如廣播操、保健操、醫(yī)療體操 。
2、步行：是最適合老年人的運(yùn)動(dòng) ， 經(jīng)常步行鍛煉，能調(diào)節(jié)各器官功能，增強(qiáng)腰腿肌力 。
3、種花種菜：學(xué)習(xí)種花種菜，蒔花弄草有利于身心健康 。
4、跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動(dòng)，也是一種適宜的體育鍛煉 。
5、音樂：一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲，會(huì)拂去你心中的不快 ， 使你樂而忘憂 。
6、聽收音機(jī)：買一臺(tái)收音機(jī)，讓老年人收聽她喜歡的節(jié)目，既能跟上時(shí)代的潮流 ， 還不像看電視那么累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進(jìn)大腦的思維，保持頭腦的靈活 。
7、書畫：有人把練書法、繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉 。
8、慢跑：一次不超過30分鐘 。
【老年活動(dòng)中心有哪些項(xiàng)目 老年活動(dòng)中心有哪些項(xiàng)目可以做】9、太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者 。
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