1、適當(dāng)?shù)姆潘尚那?。人是沒辦法一直在緊張的壓力中度過的，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海冉o自己減輕了壓力，又給自己下次努力做好了鋪墊，學(xué)會放松心情，才能敢于真正的面對考試 ， 否則自己只是一根緊繃的弦 。
2、不要三分鐘熱度 。不要認為只有學(xué)習(xí)好的人 ， 才有考試的壓力，很多人都會經(jīng)歷考試焦慮癥，那是為什么呢，實際上，考試焦慮是由于你將這件事情看的很重 ， 所以才會變得很擔(dān)心 。但是學(xué)的不好的原因，往往就是因為你的三分鐘熱度，但是到了考試又開始無限的自責(zé) 。
3、好的答題技巧 。每個人，都有適合自己的答題方法 ， 找到適合自己的答題方法 ， 否則很容易讓自己在考試的時候 ， 陷入緊張 。比如你后面的大題做的不好，那就先不要看后面的大題，專心答前面的 ， 不會的先跳過去，節(jié)省時間，還能讓自己不提前亂了陣腳 。
【減輕學(xué)生考試焦慮的對策 減輕學(xué)生考試焦慮的教育對策】4、保持良好的睡眠 。擁有好的睡眠 ， 第二天才能好好的聽課，睡眠不好，人的精神狀態(tài)也會很差，很容易產(chǎn)生焦慮感 。保持良好的睡眠狀態(tài) ， 每天按時睡覺按時起床，形成一個好的生物鐘，這樣才能更加有精力的備戰(zhàn)考試 。
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